推荐4种吃不胖的食物，促消化、减脂肪，还美白。1、南瓜补中益气、降血脂降血糖，富含膳食纤维，促进消化保护胃黏膜，2、酸奶促进胃液的分泌，加强消化、减少脂肪、减低胆固醇，还能美白，3、香蕉脂肪含量低，润肠，促进肠胃蠕动，4、鱼肉脂肪含量低，富含蛋白质和脂肪酸，吃鱼可以加快体内脂肪的燃烧。159素食全餐，包含以上食材，以五行相生的原则，甄选坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等159种纯植物食材，科学配比。

159素食全餐，它的高营养，补充了日常食物及普通素食容易缺乏的蛋白质，矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸等，纠正了平常吃多了，吃错了等不健康状况，健康减肥。1、8-10斤：素食全餐替代晚餐。2、10斤—20斤：早晚素食全餐，中午正常吃。3、20斤以上：素食全餐替代晚餐，8小时减肥法。最简单的方法，就是替代晚餐，体重越大，瘦的越明显。

159是指的159素食全餐。159素食全餐是一款富含159种纯天然食材，涵盖人体所需营养素的素食代餐食品。甄选五谷杂粮、杂豆、大豆、各种坚果、籽种类、菌藻、花朵等159种纯植物食材，根据不同比例合理科学的搭配而成。注意在使用”159素食全餐“换食期间，因为正常食物来源减少，同时159很容易被吸收利用，身体节约了大量的消化能量进入身体的排毒、组织的修复系统，同时又供应给身体完整的修复材料，使得身体恢复的效率大大提升！

159代餐粉是一个商品的名称。代餐粉是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。它集营养均衡、效果显著、食用方便等优点于一身。自全谷粉及有机胚芽粉面世以来，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎，减肥效果好，无副作用。代餐粉减肥是风行于国际的一种减肥瘦身方法。

扩展资料：注意事项：1.补充水分：每天至少喝2000cc的水，当体内脂肪燃烧利用时，需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水，所以水分补充更为重要；2.膳食纤维：多吃蔬菜或其他高纤食物，饮食中多多摄取膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而青菜热量低体积大，可以减少饥饿感，肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄，芭乐等；3.摄取蛋白质：通常代餐的成分中蛋白质的量不足以应付人体的需要，长期服用时会造成蛋白质不够，而使得身体细胞修护的能力变差，皮肤弹性下降，免疫力下降等健康上的问题。